Dinh dưỡng - ATTP

Hướng Dẫn Sức Khỏe Cho Người Bệnh TĂNG HUYẾT ÁP

CNĐD. TRƯƠNG THỊ NGỌC BÍCH – KHOA NỘI TIM MẠCH

I. CHẨN ĐOÁN VÀ PHÂN ĐỘ TĂNG HUYẾT ÁP:

Theo khuyến cáo của tổ chứ y tế thế giới tăng huyết áp khi: HA tâm thu ≥ 140 mmHg và / hoặc HA tâm trương ≥ 90 mmHg. Với ít nhất 2 lần khám khác nhau, mỗi lần khám đo HA ít nhất 2 thời điểm khác nhau.

Chẩn Đoán Tăng Huyết Áp:

PHÂN ĐỘ TĂNG HUYẾT ÁP: theo Hiệp hội tăng huyết áp Quốc tế ISH năm 2020

II. TRIỆU CHỨNG TĂNG HUYẾT ÁP CẦN ĐẾN GẶP BÁC SĨ:

Kiểm tra huyết áp thường xuyên nếu huyết áp tăng cao và kèm theo một số biểu hiện:

  • Đau đầu dữ dội.
  • Choáng và chóng mặt.
  • Hoa mắt, ù tai, mất thăng bằng
  • Đau tức ngực, khó thở, tim đập nhanh.
  • Vết máu trong mắt hoặc xuất huyết kết mạc.
  • Tầm nhìn mờ ( suy giảm thị lực)
  • Mặt đỏ bừng, buồn nôn, ói mửa.
  • Tê hoặc ngứa ran các chi
  • Chảy máu cam, tiểu ra máu
  • Mất ngủ, suy nhược cơ thể.

III. HƯỚNG DẪN SỨC KHOẺ CHO NGƯỜI BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP :

A. Điều trị không dùng thuốc:

1 . Chế độ dinh dưỡng hợp lý:

Ăn giảm muối:

+ Mỗi ngày, lượng muối cần thiết cho mỗi người là <5 gam.

+ Ước tính lượng muối trong một số gia vị:

Các biện pháp để giảm ăn muối:

  • Cho bớt muối khi chế biến thức ăn
  • Chấm nhẹ tay
  • Giảm ngay đồ mặn ( giảm ăn thực phẩm nhiều muối)

2 . Thay đổi lối sống:

a. Không hút thuốc lá/ thuốc lào:

b . Hạn chế uống rượu bia:

  • Không uống hơn 2 đơn vị rượu/ ngày đối với nam. Không uống hơn 1 đơn vị rượu/ ngày đối với nữ và uống trên 5 ngày/tuần.
  • Không uống rượu bia không rõ nguồn gốc.

Một đơn vị rượu được tính bằng:

3 . Giữ cân nặng hợp lý: Người bệnh thừa cân, béo phì nên thực hiện giảm cân và điều chỉnh cân nặng về mức hơp lý bằng chế độ ăn giảm calo.

4 . Tăng cường hoạt động thể lực:

  • Giai đoạn khởi động: 5-10 phút, làm ấm người, động tác đơn giản, dễ, cường độ thấp để ấm lên từ từ và dễ co duỗi khi vào bài tập vận động. Khởi động các khớp từ đầu, cổ, tay, hông, đầu gối, cổ chân.
  • Giai đoạn tập luyện: Thực hiện các bài tập vận động từ 20-30 phút
  • Giai đoạn làm nguội: 5-10 phút.Đây là giai đoạn thư giãn, thả lỏng cơ thể sau giai đoạn tập luyện, các động tác chậm để cơ thể dần dần về trạng thái ban đầu.

5 . Giảm căng thẳng.

6 . Đo huyết áp thường xuyên:

  • Ít nhất một lần/ ngày
  • Có thể dùng máy đo huyết áp điện tử.
  • Nếu có dấu hiệu bất thường: đau đầu, khó thở, chóng mặt, buồn nôn….kiểm tra HA-> đến cơ sở y tế.

B . Dùng thuốc đúng cách:

  • Tuân thủ điều trị.
  • Uống đúng thuốc, đủ liều, đều đặn.
  • Không tự ý ngừng thuốc, đổi thuốc, tăng giảm liều.
  • Không tự ý mua thuốc về điều trị.
  • Khám lại theo lịch hẹn của NVYT

Tài liệu tham khảo:

Tài liệu tập huấn giảng viên nguồn (TOT) về quản lý, điều trị tăng huyết áp theo nguyên lý y học gia đình năm 2022.

– https://healthvietnam.vn/thu-vien/tai-lieu-tieng-viet/tim-mach/huong-dan-thuc-hanh-tang-huyet-ap-toan-cau-hiep-hoi-tang-huyet-ap-quoc-te-nam-2020#:~:text=T%C4%83ng%20huy%E1%BA%BFt%20%C3%A1p%20l%C3%A0%20y%E1%BA%BFu,80%20%E1%BB%9F%20BN%20cao%20tu%E1%BB%95i).

– Hình ảnh: nguồn internet.

Trả lời

viTiếng Việt